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겨울철 피부 보습 관리법 3가지 겨울철 피부 보습 관리법 3가지찬 바람+난방+뜨거운 물 샤워로 피부 수분이 빠르게 증발하는 계절입니다. 기본 3가지만 지켜도 “피부가 왜 이렇게 당기지?” 하는 느낌을 확 줄일 수 있어요.#1 샤워 시간짧게, 미지근하게, 자극 없이샤워 시간은 10분 이내가 좋아요. 뜨거운 물로 오래 씻으면 피부 장벽을 지켜주는 천연 유분이 같이 씻겨 나갑니다.물 온도는 36~38℃ 정도의 미지근한 물이 가장 안전합니다. 김이 모락모락 나는 물은 건조함을 더 심하게 만들 수 있어요.바디워시는 거품을 충분히 내서 피부에 문지르는 시간을 줄이세요.수건으로 문질러 닦지 말고 톡톡 눌러서 물기를 제거해 주세요.💡 샤워 끝나고 3분 안에 보습제 바르기 → 물기가 남아 있을 때 발라야 수분이 덜 날아갑니다.#2 바디로션물을 잡아두.. 2025. 10. 31.
다이어트 고기 선택 ✅ 돼지목살 200g vs 한우 투뿔 안심 200g 다이어트 고기 선택 ✅ 돼지목살 200g vs 한우 투뿔 안심 200g“포화지방이 더 적은 건 뭐고, 다이어트 땐 뭘 먹는 게 좋을까?” 기준으로 정리했습니다.결론 먼저👉 ‘지방 · 포화지방’을 최대한 줄이고 싶다면: 한우(소) 안심 200g 쪽이 유리한 경우가 많습니다.이유는 안심이 소고기 부위 중에서도 가장 살코기 비율이 높은 편이고, 돼지목살은 부위 특성상 근육+지방이 섞여 있어 총지방이 높게 나오는 경우가 많기 때문입니다.1. 다이어트에서 이 두 가지가 핵심총지방(g) : 전체 지방이 얼마나 되냐포화지방(g) : 내장 지방·심혈관 관리할 때 줄이고 싶은 지방단백질은 두 부위 모두 양호한 편이라 “얼마나 기름기 적은가”가 선택 기준이 됩니다.2. 대략적인 영양 비교 (200g 기준 추정)※ 식품의.. 2025. 10. 30.
성공하는 사람들의 7가지 습관 — 서평 성공하는 사람들의 7가지 습관 — 서평원칙 중심의 삶으로 효과성을 높이는 ‘개인의 승리 → 대인관계의 승리 → 자기쇄신’ 로드맵저자: 스티븐 R. 코비 뉴에디션(해설: 숀 코비) 분야: 자기관리·리더십한 줄 요약기술이 아니라 원칙이 삶을 지속적으로 변화시킨다. 코비는 보편적 가치에 기반한 7가지 습관으로 의존→독립→상호의존의 성숙 단계를 안내한다.왜 지금 읽어야 하나경기·환경이 불확실할수록 ‘처세’보다 원칙 중심 리더십이 견고하다.하루 작업·관계·경력 의사결정을 하나의 표준 운영체계(OS)로 통일한다.30년 사례로 검증된 실전 프레임: 학교·기업·가정 어디서나 재현 가능.책이 제시하는 구조1부 패러다임: 내면에서 바깥으로(Binside-out)2부 개인의 승리(습관 1~3)3부 대인관계의 승리(습관 4~.. 2025. 10. 29.
낸시 펠로시 포트폴리오 2025년 3분기 낸시 펠로시 포트폴리오 2025년 3분기 2025년 3분기 기준 · -->핵심 구성(비중)엔비디아NVDA20%브로드컴AVGO15%구글GOOGL14%팔로알토PANW10%템퍼스AITEM9%비스트라VST8%※ 위 비중·종목은 이미지에 표기된 수치를 그대로 옮긴 것으로, 실제 공시·보유 내역과 다를 수 있습니다.섹터 포인트섹터대표 종목요지AI 반도체NVDA, AVGO가속기·네트워킹 수요 및 데이터센터 CapEx 수혜플랫폼/클라우드GOOGL검색·클라우드·생성형 AI 모멘텀사이버보안PANW플랫폼화·구독 매출 비중 확대헬스케어 AITEM정밀의료·데이터 네트워크 기반 성장 스토리전력/유틸리티VSTAI 전력수요 증가, 전력가격/용량 수익 구조체크리스트정치인의 거래/보유 정보는 공시 .. 2025. 10. 28.
이노테크 공모주 청약 한눈 정리 이노테크 공모주 청약 한눈 정리이미지 제공 자료 기반 요약 · 실제 청약 전 증권사/금감원 전자공시로 최종 확인 필수주관/청약: KB증권 균등 물량 기준 단독상장 예정핵심 스펙 & 일정청약증권(균등수량)KB증권 (22만주)최소 청약10주 (73,500원)공모가14,700원수수료1,500원당일 개설 청약가능 — 계좌 개설 후 즉시 청약 가능청약일10월 27일(월) ~ 10월 28일(화)환불일10월 30일(목) (2일 환불)상장일(예정)11월 7일(금) 단독상장유통가능 금액(기관 확약 반영)315억 (약 56%)기존주주 물량(금액)165억예상 균등 배정0.55주 (계산값, 실제와 상이 가능)예상 수익 체감균등 1주 가정 시 “스벅 라떼 4잔” 수준청약 전략 메모비례 풀청약 -->청약 체크리스트계좌/공모 청.. 2025. 10. 28.
워드프레스 애드센스 승인, ads.txt 완벽 가이드 워드프레스 애드센스 승인, ads.txt 완벽 가이드애드센스 승인 이후 수익 보호를 위해 꼭 설정해야 하는 ads.txt — 개념부터 설치, 점검, 오류 해결까지 한 번에 정리.ads.txt가 뭔가요?ads.txt(Authorized Digital Sellers)는 “이 도메인에서 광고를 판매(서빙)할 수 있는 공식 판매자 목록”을 선언하는 텍스트 파일입니다. 간단히 말해, 내 사이트의 광고 수익을 제3자가 도용하지 못하게 막는 인증서 역할을 합니다.광고 네트워크들은 광고 게재 전, https://내도메인/ads.txt를 확인하여 정품 판매자인지 검증합니다.애드센스 승인/정상 게재에도 중요한 조건입니다. 없거나 오타가 있으면 “찾을 수 없음/문제 있음” 경고가 뜹니다.ads.txt 줄의 의미 (예시)go.. 2025. 10. 27.
2025 미장 vs 국장 성적표 2025 미장 vs 국장 성적표국장 Top 10 수익률순위종목수익률1삼성전자+85.7%2SK하이닉스+193.3%3LG에너지솔루션+41.4%4삼성바이오로직스+24.1%5현대차+19.1%6기아+14.1%7셀트리온-7.8%8KB금융+37.3%9NAVER+24.2%10HD현대중공업+106.6%미장 Top 10 수익률순위종목수익률1Apple+5.0%2NVIDIA+38.7%3Microsoft+24.2%4Google (Alphabet)+37.6%5Amazon+2.2%6META+26.1%7Tesla+7.4%8Broadcom+52.7%9Berkshire Hathaway+8.6%10Walmart+17.5% 간단 해석 포인트국장: SK하이닉스(+193.3%)와 HD현대중공업(+106.6%) 등 특정 업종이 두드러진 랠리... 2025. 10. 27.
『위버멘쉬』 — 니체의 초인 철학을 현대적으로 읽다 『위버멘쉬』 — 니체의 초인 철학을 현대적으로 읽다"나를 죽이지 못하는 고통은 나를 더 강하게 만든다" — 자기 극복의 철학을 현실 속 삶으로 끌어낸 책저자: 프리드리히 니체 주제: 초인, 자기극복, 삶의 태도타인의 기대에서 벗어나, 자신만의 가치를 창조하라 — 이것이 니체가 말한 ‘위버멘쉬’의 첫 걸음이다.① 책의 핵심 주제『위버멘쉬』는 니체 철학의 핵심 개념인 ‘초인(Übermensch)’을 현대적 언어로 재해석한 책이다. 저자는 『인간적인, 너무나 인간적인』을 바탕으로, 타인의 시선과 사회의 틀에 맞춰 사는 인간이 어떻게 스스로의 가치와 삶을 창조하는 존재로 나아갈 수 있는지를 탐구한다.책은 단순한 철학 해설서가 아니라, ‘자기 극복의 실천서’로 구성되어 있다. 독자가 현실의 고통과 혼란을 마주하며.. 2025. 10. 26.
비트코인 없는 미래는 없다 — 서평 비트코인 없는 미래는 없다 — 서평“화폐는 실물이 아니라 ‘신뢰의 장부’다.” 달러·국채·제재 시스템의 역사 속에서 비트코인이 어떤 자리로 이동하는지 탐구한다.주제: 화폐·국제질서·블록체인 형식: 역사·인문·경제 융합 해설한줄평 — 비트코인을 ‘가격 차트’가 아니라 문명의 신뢰 구조로 읽어내는 책. 달러 패권·미국 국채·금융 제재·스테이블코인을 한 프레임에 묶는다.① 책이 말하는 핵심화폐=신뢰의 기록 — 조개껍데기든 지폐든 블록체인이든, 사회가 교환 수단으로 인정한 ‘장부’가 곧 화폐.비트코인=국가 바깥의 질서 — 중앙 권력 없이 합의와 기술로 신뢰를 획득, 교환·저장·결제의 역할을 시험 중.달러 체제의 균열 — 브레턴우즈 붕괴, 페트로달러, 2008년 위기 이후의 유동성 체제까지 짚으며 ‘정치적 통화’.. 2025. 10. 24.
BMW X5 — 모델 라인업·특징·제원 BMW X5 — 모델 라인업·특징·제원공식 웹페이지 기준 한국 판매 사양 요약본 (참고·정보용)출처: BMW Korea 세부 사양은 트림/옵션에 따라 상이① 국내 라인업BMW Korea 페이지 기준, X5는 아래 트림으로 판매됩니다.구분세부 트림디젤xDrive30d x라인 / xDrive30d M 스포츠 / xDrive40d M 스포츠 프로가솔린xDrive40i x라인 / xDrive40i M 스포츠 (381마력 / 0→100km/h 5.5초)플러그인 하이브리드xDrive50e x라인 / xDrive50e M 스포츠 프로 (전기주행 77km)② 하이라이트 특징트윈 키드니 그릴과 매트릭스 LED 헤드라이트 적용21~22인치 휠, 스포티한 후면 리어램프 디자인디젤, 가솔린, 플러그인 하이브리드까지 다양한 파.. 2025. 10. 23.
머니 트렌드 2026 — 서평 머니 트렌드 2026 — 서평“돈의 방향을 읽는 자만이 2026년의 파도를 탄다.”경제·투자·트렌드 시리즈 최신작한 줄 요약 — 불확실한 시대에 ‘돈의 흐름’을 가장 냉철하게 그려낸 경제 전망서. 『머니 트렌드 2026』은 위기를 기회로 바꾸는 여섯 가지 키워드로 2026년을 읽는다.① 2026년, 돈의 지도를 다시 그리다책은 “나는 지금 무엇을 소유하고 있는가”라는 질문으로 시작한다. 단순한 투자서가 아니라, 2026년을 살아가는 개인이 자신과 세계의 자산 지도를 다시 점검해야 하는 시점을 제시한다.1장은 완화와 긴축, 스테이블코인, 관세 전쟁 등으로 요약되는 ‘불확실한 유동성의 시대’를 다룬다. 고용 불안, 글로벌 긴축 완화, 지정학적 갈등이 얽히며 ‘돈의 방향’을 다시 써야 하는 시기임을 경고한다... 2025. 10. 22.
아이오닉 6 N — 가격·제원·사양 총정리 아이오닉 6 N — 가격·제원·사양 총정리“EV N 하드코어” 듀얼모터 448kW, 84kWh 배터리, 20인치 단조휠 & P-Zero, N e-Shift·N 그린 부스트출시일: 2025-10-01 등급: 전기차 (E-GMP) 카탈로그 기반 요약① 가격구분가격(원)비고세제혜택 전 (개소세 5%)84,160,000공급가액 76,509,091 + 부가세 7,650,909세제혜택 후 (개소세 3.5%)79,900,000정부 감면 적용 예시(최종가는 선택품목/조건에 따라 변동)보조금·세제 안내는 카탈로그 유의사항을 참고하세요. 지자체 보조금은 지역별로 상이합니다. :② 성능 & 제원플랫폼/구동E-GMP / 듀얼모터 AWD (전륜 166kW, 후륜 282kW)최고출력448 kW (609 PS), N Green B.. 2025. 10. 20.
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