728x90 반응형 소화에좋은음식1 소화에 좋은 음식 5가지 🥣 소화에 좋은 음식 5가지나이가 들수록 예전보다 소화가 더디다고 느껴지시나요? 그 이유는 다음과 같습니다:📌 왜 소화가 잘 안 될까요?위산 분비 감소: 40대 중반 이후 위산이 줄어들어 단백질 소화가 어려워집니다.소화 효소 감소: 아밀라아제, 리파아제, 프로테아제 등 다양한 효소의 활동이 줄어듭니다.장 운동 기능 저하: 장의 연동운동이 약해져 변비와 가스가 잦아집니다.입맛과 식습관 변화: 기름지고 자극적인 음식 섭취 증가 → 소화 부담 ↑✅ 소화에 좋은 음식 5가지1. 무무는 천연 소화제로 불리며, 디아스타제라는 소화 효소가 풍부해 탄수화물, 단백질, 지방을 모두 분해해줍니다. 생무보다는 익힌 무국, 무즙으로 섭취하면 자극 없이 소화에 도움을 줍니다.2. 바나나바나나는 위를 자극하지 않는 부드러운 .. 2025. 6. 21. 이전 1 다음 728x90 반응형
