반응형 등심1 다이어트 고기 선택 ✅ 돼지목살 200g vs 한우 투뿔 안심 200g 다이어트 고기 선택 ✅ 돼지목살 200g vs 한우 투뿔 안심 200g“포화지방이 더 적은 건 뭐고, 다이어트 땐 뭘 먹는 게 좋을까?” 기준으로 정리했습니다.결론 먼저👉 ‘지방 · 포화지방’을 최대한 줄이고 싶다면: 한우(소) 안심 200g 쪽이 유리한 경우가 많습니다.이유는 안심이 소고기 부위 중에서도 가장 살코기 비율이 높은 편이고, 돼지목살은 부위 특성상 근육+지방이 섞여 있어 총지방이 높게 나오는 경우가 많기 때문입니다.1. 다이어트에서 이 두 가지가 핵심총지방(g) : 전체 지방이 얼마나 되냐포화지방(g) : 내장 지방·심혈관 관리할 때 줄이고 싶은 지방단백질은 두 부위 모두 양호한 편이라 “얼마나 기름기 적은가”가 선택 기준이 됩니다.2. 대략적인 영양 비교 (200g 기준 추정)※ 식품의.. 2025. 10. 30. 이전 1 다음 반응형