반응형 골격근량1 남자 여자 골격근량 평균과 관리법 💪 남자 여자 골격근량 평균과 관리법골격근량은 뼈에 붙어 신체를 움직이게 하는 근육의 양으로, 건강과 외형, 운동 능력까지 좌우하는 중요한 지표입니다. 골격근량이란?골격근은 의지에 따라 움직일 수 있는 근육으로, 에너지 저장, 관절 보호, 칼로리 소모에 영향을 주는 핵심 요소입니다. 전체 체중의 약 30~50%를 차지하며, 성별과 연령에 따라 비율이 달라집니다.📌 골격근량의 역할- 기초대사량(BMR) 향상- 관절과 뼈 보호- 혈당 조절 및 대사 질환 예방- 외형 균형 및 체형 개선✅ 우리나라 남자 골격근량 평균남성의 경우 평균 체중의 약 40~50%가 골격근량입니다.평균 체중 74kg → 골격근량 약 30~37kg운동하는 20~30대 남성 → 체중의 45~48% 수준40대 이후 감소 → 40~45% .. 2025. 6. 26. 이전 1 다음 반응형
